Los beneficios del yoga para la salud son innegables. Y esto repercute, como es natural, en la calidad de las relaciones sexuales. De hecho, no se puede separar el sexo de la salud (tanto física como mental). Por eso, hoy quiero hablarte de los beneficios del yoga para el cuerpo y la mente, y cómo esto mejora las relaciones sexuales.
Los 5 beneficios del yoga para el cuerpo y la mente
- Aumenta la flexibilidad y la fuerza. Las asanas (posturas) de yoga mejoran la flexibilidad y la fuerza muscular de todo el cuerpo. Esto mejora la postura y el rendimiento físico, reduce los dolores y permite una mayor coordinación muscular.
- Mejora la respiración. El yoga enseña la manera correcta de respirar, que es lenta y profunda en la región abdominal o diafragmática. Esto mejora la circulación sanguínea y oxigena adecuadamente los órganos del cuerpo, incluido el cerebro. Además, ralentiza el ritmo cardiaco y calma el cuerpo y la mente.
- Equilibra el sistema nervioso. Las asanas y ejercicios de respiración (pranayamas) ayudan a establecer la estabilidad y tranquilidad de la mente, reduciendo la ansiedad, el estrés y la depresión. El ánimo y la autoestima mejoran, y la persona se siente llena de energía todo el tiempo.
- Mejora el sistema inmune. Al equilibrar el sistema nervioso, el yoga ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés). Esta hormona interfiere con el sistema inmunológico. De modo que, al reducirse, mejora la función de este último, lo que permite al organismo mantenerse saludable y ser menos propenso a enfermedades.
- Reduce la edad biológica. Todo lo anterior se traduce en un rejuvenecimiento del organismo. Una persona que practica yoga asiduamente envejece con más lentitud y puede conservar todas tus facultades (físicas y mentales) hasta sus últimos días.
Efectos del yoga sobre la calidad del sexo
Como puedes imaginar, todo lo anterior mejora notablemente la calidad del sexo. Al haber una mejor respiración, circulación, flexibilidad y fuerza, y una mente sin ansiedad, estrés o tristeza, la energía sexual se dispara. Esto se traduce en que la persona se siente más excitada, puede durar más en la cama, experimentar una mayor variedad de posiciones y tener orgasmos más intensos.
Además, aumenta la conexión con la pareja, no solo durante el sexo sino en la vida diaria, porque al sentirse bien y estar alejada de estados mentales negativos, la persona se muestra más empática y receptiva, y sus sentimientos fluyen de forma natural sin ser interferidos por bloqueos emocionales de ningún tipo.
¿Qué tipo de yoga practicar?
Hay muchos tipos de yoga: hatha yoga, kriya yoga, kundalini yoga, vinyasa yoga, asthanga yoga, etc. ¿Cuál entonces practicar? Cualquiera, porque todos son beneficiosos para la salud y, por tanto, todos ayudan a mejorar la calidad de las relaciones sexuales. Así que la elección recae casi por completo en los gustos personales y en lo bien que uno se sienta al practicar.